Valpreventiecursussen
Iedereen die zich zorgen maakt over vallen, het afgelopen jaar is gevallen of lichamelijke klachten heeft die de balans aantasten, komt in aanmerking voor een vergoede valpreventiecursus. De gemeente Drimmelen wil haar inwoners helpen om het beste uit zichzelf te halen en vallen te voorkomen.
Er zijn drie verschillende valpreventiecursussen:
- Voor mensen met een goede conditie, maar zorgen over hun balans.
- Voor mensen met een verhoogd valrisico.
- Voor mensen met een hoog valrisico.
De gemeente heeft fysiotherapiepraktijken in de gemeente gevraagd om erkende valpreventiecursussen aan te bieden. Deze programma’s zijn goedgekeurd door het RIVM en dragen bij aan het verminderen van valincidenten bij ouderen. Zie voor meer informatie: veiligheid.nl.
Waarom balans- en reactiesnelheidstraining?
Het gladde seizoen is in volle gang. Hoe goed jouw reactiesnelheid is, merk je wanneer je uitglijdt of struikelt. Daarom is het aan te raden om te werken aan balans en reactiesnelheid. Dit kan door thuis oefeningen te doen, door je in te schrijven voor een beweeggroep (Max Vitaal) of door deel te nemen aan een valpreventiecursus.
Er worden drie valpreventiecursussen aangeboden in de gemeente Drimmelen. De lessen vinden plaats in Lage Zwaluwe, Made en Terheijden. In de toekomst willen we het aanbod uitbreiden naar andere dorpskernen.
1. Het Otago Oefenprogramma
Het Otago Oefenprogramma is bedoeld voor mensen die al met een loophulpmiddel lopen of daar bijna aan toe zijn.
Wat kun je verwachten?
✔️ Persoonlijke intake en evaluatie
✔️ Keuze uit een individueel thuisprogramma of groepstraining
✔️ Focus op kracht, balans en valpreventie
✔️ Begeleiding door een erkende Otago-docent
Individueel thuisprogramma:
- 4-6 afspraken met een fysiotherapeut
- Zelfstandig oefenen met jaarlijkse controleafspraken
Groepstraining:
- Max. 6 deelnemers
- 10 weken lang, 1 keer per week
- Training in een gymzaal bij jou in de buurt
Kosten
💰 Wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering.
2. Cursus Vallen Verleden Tijd
Deze cursus is bedoeld voor mensen met een redelijk tot goed evenwicht, die hun balans willen behouden en verbeteren.
Wat kun je verwachten?
✔️ Persoonlijke intake om rekening te houden met gezondheid en doelen
✔️ 10 weken lang, 1,5 uur per week
✔️ Herkennen van valgevaarlijke situaties
✔️ Verminderen van valangst
✔️ Hindernisbaan, spelvormen en valtraining
✔️ Begeleiding door een bewegingsagoog en/of fysiotherapeut
Kosten
💰 Eigen bijdrage: €50 (gesubsidieerd door de gemeente Drimmelen)
💡 Controleer je aanvullende verzekering voor mogelijke vergoeding
3. In Balans
In Balans is bedoeld voor mensen met een hoog valrisico en combineert balansoefeningen, functioneel trainen, krachttraining en Tai Chi.
Wat kun je verwachten?
✔️ Informatiebijeenkomst van 1,5 uur
✔️ Drie voorlichtingsbijeenkomsten van 1 uur
✔️ Groepstraining van max. 6 deelnemers
✔️ 10 weken lang, 2 keer per week een uur trainen
✔️ Testen van balans en kracht bij aanvang en afsluiting
✔️ Praktische oefeningen en informatie over bewegen, evenwicht en valrisico
✔️ Oefeningen gebaseerd op Tai Chi voor fitheid, balans en spierkracht
Kosten
💰 Informeer bij de aanbieder of jouw zorgverzekering een vergoeding biedt
